Персонально
01 / 02
70 BYN 60 минут · один на один
Всё внимание тренера сосредоточено на вашей технике, нагрузке и задаче.
Уточнить времяУсловия без мелкого шрифта
Форматы персональной работы
Два формата тренировок в GYM24 Немига: один на один или вдвоём.
Уточнить свободное времяСтоимость
Выберите формат
В каждом формате программа и нагрузка строятся под цель и уровень подготовки участников.
Вдвоём
02 / 02
120 BYN 60 минут · 60 BYN с человека
Совместная тренировка для двух человек с контролем техники и нагрузки каждого участника.
Уточнить времяВ основе каждого формата
Что входит в работу
Содержание тренировки зависит от цели, но логика процесса остаётся общей.
Программа под вашу задачу
Нагрузка определяется целью, опытом, текущей формой и возможным графиком.
Постановка техники
Разбираем механику движения и корректируем выполнение в каждом подходе.
Рекомендации по питанию
Базовые рекомендации согласуются с вашей целью и привычным образом жизни.
Контроль прогресса
По ходу работы нагрузка и программа корректируются под фактические изменения.
Первая встреча
Как начинаем работу
Первая тренировка нужна не для рекордов. Её задача — понять исходную точку и выстроить план.
-
Обсуждаем цель
Уточняем опыт, ожидания, привычный график и возможные ограничения.
-
Оцениваем движение
Подбираем упражнения и нагрузку, смотрим технику на практике.
-
Определяем план
Формируем дальнейшую логику тренировок и удобный график работы.
Коротко о главном
Частые вопросы
Нужен ли опыт тренировок?
Нет. Программа и нагрузка подбираются с учётом вашего уровня, в том числе если вы впервые пришли в зал.
Где проходят тренировки?
В GYM24 Немига по адресу просп. Победителей, 7А, Минск. Условия посещения зала Алексей подскажет при записи.
Как оплатить или перенести тренировку?
Условия оплаты, отмены и переноса уточните у Алексея перед началом работы.
Уточним свободное время
Напишите, какой формат вам подходит и когда удобно тренироваться. Алексей ответит в Telegram.
Написать Алексею