Снижение веса и рельеф
Системная работа с нагрузкой и питанием, которую можно встроить в обычную жизнь.
Персональный тренер · GYM24 Немига
Сильное тело.Понятная система.
Персональная работа в GYM24 Немига. Программа учитывает вашу цель, опыт, график и восстановление — без случайных упражнений и универсальных схем.
20 лет
тренировочного стажа
Чемпион РБ
по бодибилдингу
МС
по пауэрлифтингу
Ваша задача — отправная точка
С чем можно прийти
Работа начинается с реальной цели и текущего уровня. Нагрузка и темп подбираются под вас, а не под абстрактный идеал.
Набор мышечной массы
Прогрессия нагрузки, техника и восстановление для последовательного роста.
Сила и выносливость
Силовая база с вниманием к движению, амплитуде и управлению нагрузкой.
Уверенный старт в зале
Понятный план для новичка: как пользоваться оборудованием и что делать на каждой тренировке.
Метод работы
Одна система вместо набора советов
Результат строится не вокруг одного упражнения. Важно связать цель, технику, программу и обратную связь в единый процесс.
-
Стартовая оценка
Обсуждаем цель, опыт, график и возможные ограничения.
-
Техника движения
Сначала выстраиваем механику, затем последовательно увеличиваем нагрузку.
-
Персональная программа
Тренировки и рекомендации по питанию под вашу задачу и реальный ритм жизни.
-
Контроль прогресса
Отслеживаем изменения и корректируем план по ходу работы.
Разборы техники
Экспертность — в деталях
В роликах Алексей показывает, как положение корпуса, амплитуда и траектория меняют работу упражнения.
Смотреть Instagram
Форматы работы
Прозрачная стоимость
Два формата персональной работы в GYM24 Немига: индивидуально или вдвоём.
Персонально
70 BYN / 60 минут
Тренировка один на один: внимание тренера сосредоточено на вашей технике и задаче.
Вдвоём
120 BYN / 60 минут
Совместная тренировка для двух человек — 60 BYN с человека.
Начнём с вашей задачи
Напишите, к какому результату хотите прийти и есть ли опыт тренировок. Алексей предложит следующий шаг.
Написать Алексею